Rabu, 20 Juli 2016

Makanan Penyebab Naiknya Asam Lambung

Makanan Penyebab Naiknya Asam Lambung - Asam Lambung adalah kondisi yang menyakitkan yang mempengaruhi sekitar 20% dari populasi setiap minggu. Gejala-gejala sakit maag yang ketat, perasaan menyakitkan melalui dada Anda. Asam Lambung disebabkan oleh naiknya asam didalam perut  yang terjadi ketika asam lambung dilepaskan ke kerongkongan. Asam lambung menggerogoti lapisan kerongkongan dan dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Jika Anda sering mengalami sakit maag, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut penyakit Asam lambung, atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Gaya hidup dan kesehatan secara keseluruhan merupakan faktor penting dalam gejala sakit maag. Kehilangan berat badan berlebih, berhenti merokok, dan tidur dalam posisi tinggi dapat mengurangi kemungkinan terjadinya asam lambung.

Jenis makanan yang Anda makan dapat memperburuk asam lambung yang anda derita dan menyebabkan mulas. Jika Anda menderita panas, cobalah makan dengan porsi yang lebih kecil dalam 4-6 kali sehari. terlalu banyak bisa menyebabkan asam bocor dan naik ke kerongkongan Anda.
Berikut adalah 8 makanan yang heartburn pemicu terbesar yang dapat Anda menghindari untuk bantuan dari refluks asam.

1. Alkohol

Alkohol dapat menjadi pemicu besar untuk serangan mulas. anggur merah dan bir sangat mungkin menyebabkan asam lambung. Alkohol melemaskan sfingter esofagus Anda, memungkinkan untuk asam lambung merayap. Minum alkohol dengan makan besar adalah bencana untuk anda karena meningkatkan risiko asam lambung. Jika Anda menikmati minuman dengan makanan Anda, makan porsi kecil untuk meminimalkan risiko mulas.

2. Makanan Berlemak

makanan berlemak bisa brutal untuk seseorang yang menderita asam lambung. Sementara makanan yang digoreng mungkin terlihat renyah, mereka mempertahankan banyak minyak dalam lapisan. Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, menempatkan tekanan pada perut dan kerongkongan.
Hal ini meningkatkan risiko Asam Lambung karena waktu perut Anda tetap penuh. Alih-alih makanan yang digoreng, coba memanggang atau perburuan makanan Anda. Ini tidak hanya menghemat kalori tetapi dapat melindungi Anda dari sakit maag.

3. Makanan Pedas

Pengaruh makanan pedas pada Asam lambung memang cukup terlihat. Banyak orang mengeluh mulas besar setelah mengkonsumsi hidangan pedas, tetapi yang lain mungkin menemukan makanan pedas membantu menenangkan mulas kronis mereka. makanan pedas dapat mempengaruhi kadar asam dalam perut Anda, menciptakan lingkungan yang lebih bermusuhan yang dapat mempromosikan refluks asam. Jika Anda menemukan makanan pedas dapat memicu Asam Lambung , kemudian mencoba mengurangi panas dalam makanan Anda.

4. Tomat

Tomat, segar atau kalengan, bisa menjadi pemicu utama untuk sakit maag. Sementara itu Tomat merupakan sayuran sehat, tomat secara alami tinggi asam. Hal ini dapat mengganggu perut, menyebabkan refluks asam Anda mencerna makanan Anda. Berhati-hatilah terhadap tomat yang digunakan dalam memasak. Saus pasta yang lezat bisa kembali menghantui Anda nanti malam. Juga pertimbangkan bumbu tinggi dalam tomat dan asam, seperti saus tomat dan salsa.

5. Jeruk

Jeruk dan buah jeruk lainnya yang tinggi kandungan asam, yang dapat menyebabkan refluks asam. Jika Anda bersikeras minum atau makan makanan jeruk, mencoba untuk mendapatkan mereka sebagai awal hari mungkin. Ini akan meminimalkan risiko mulas, karena banyak orang mengalaminya di tempat tidur atau sambil bersantai.

6. Mint

Teh Mint dan permen diketahui menetap marah perut, tetapi ramuan ini dapat memperburuk mulas. Efek mati rasa dari mint dapat bersantai esophageal sphincter Anda, membiarkan asam lambung menyerang kerongkongan Anda. Jika Anda mencari perawatan sakit maag alami untuk menggantikan mint, pertimbangkan untuk menggunakan jahe. Jahe adalah mual alami mengurangi makanan.Menikmati teh jahe sebelum tidur untuk mengurangi asam lambung naik dan terasa mulas.

7. Beef

Daging sapi mungkin tampak tidak berbahaya dalam menyebabkan mulas. Sayangnya daging sapi bisa tinggi lemak, yang dapat menyebabkan refluks asam. pemotongan mahal seperti filet mignon, kedai, New York strip, dan steak T-bone semua potongan lemak tinggi daging sapi. Sebaliknya, memilih potongan ramping daging sapi. Ini termasuk tip sirloin, putaran atas, mata bulat, dan sirloin atas. pemotongan rendah lemak daging sapi bisa jadi sulit, sehingga mengasinkan atau rebusan daging untuk hasil terbaik.

8. kopi

Minum kopi sepanjang hari dapat menyebabkan mulas. Kopi tinggi asam, yang kita tahu dapat memperburuk refluks asam. Setiap minuman tinggi kafein juga dapat menyebabkan mulas. kafein melemaskan sfingter esofagus yang memungkinkan asam lambung untuk merusak tubuh Anda.Kafein kopi gratis bisa tinggi dalam asam, meskipun Anda aman dari kafein. Moderasi adalah kunci di sini; menikmati kopi Anda di pagi hari tapi tidak minum sepanjang hari.

Previous Post
Next Post

0 komentar: