Sabtu, 27 Juni 2015

Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi

Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi


http://www.ramuanherbal.co.id/2015/06/buah-buahan-penurun-kolesterol-tinggi.html
Pada jaman sekarang masalah kolesterol tinggi tidak hanya menimpa orang tua saja tetapi Pada usia 20-30an, Anda bisa memiliki kadar kolesterol tinggi. Maka berikut ini kami sajikan informasi menganai Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi.

Blueberry 

Blueberry mengandung sejumlah besar zat yang melawan kolesterol jahat. Senyawa dalam blueberry (pterostilbene) dapat membantu menurunkan kolesterol seefektif obat komersial dengan efek samping yang lebih sedikit.

Plum

Buah yang satu ini Seperti blueberry, plum memiliki sejumlah besar materi yang menurunkan kolesterol.

Alpukat

Alpukat. Lemak tak jenuh pada alpukat adalah jenis yang menyehatkan karena dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda.

Delima

Buah delima. Sebuah studi oleh National Academy of Sciences (AS) menunjukkan bahwa jus buah delima mengurangi penumpukan plak kolesterol dan meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi plak arteri.

Apel

Apel adalah salah satu buah yang terkenal dengan khasiatnya yang dapat menyehatkan badan. Dalam berbagai penelitian, jika mengkonsumsi buah apel secara rutin tiap hari sebanyak 2 buah, maka kadar LDL dalam darah yang menyebabkan kolesterol dapat turun hingga 40%. Buah apel memang lebih efektif untuk mengatasi kolesterol dibandingkan dengan obat-obatan yang berbahan kimia yang mengandung polifenol. Salah satu buah untuk menurunkan kolesterol ini juga sarat beta glucan yang berfungsi dalam penyerapan dan mengontrol produksi kolesterol dalam tubuh. Selain bagus untuk menangani kolesterol, buah apel juga dapat dibeli di mana-mana.

Jeruk

Buah jeruk memiliki kandungan pectin yang dapat membuang kolesterol dari dalam tubuh. Buah jeruk juga sarat akan antioksidan yang berfungsi dalam memperkuat dinding arteri. Kandungan pectin banyak terdapat pada buah jeruk lemon. Selain jeruk lemon, jeruk nipis juga bisa mengatasi masalah kolesterol. Meski jeruk nipis jarang dikonsumsi langsung, tetapi jeruk nipis sering diolah menjadi minuman atau sebagai campuran bumbu masakan. Kandungan flavonoid di dalam jeruk nipis inilah yang dapat menghambat produksi kolesterol.

Anggur

Anggur memang dikenal memiliki kandungan antioksidan yang banyak. Namun ternyata anggur sendiri juga merupakan buah untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Anggur dapat memperbaiki dinding arteri yang rusak. Zat catechin dan flavonoid yang terdapat di dalamnya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, anggur juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Supaya hasilnya maksimal, anggur bisa dikonsumsi menjadi jus sebanyak 2 gelas tiap harinya.

Itulah beberapa rekomendasi jenis buah buahan penurun kolesterol tinggi, anda bisa memilih dari beberapa buah tersebut atau menjadikan sebuah salad. 


Itulah beberapa rekomendasi jenis buah buahan penurun kolesterol tinggi, Tidak hanya dapat menurunkan kolesterol, bahkan badan juga ikut sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Mulai sekarang, Mulailah untuk hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan kurangi makanan berminyak. Karena kedua jenis makanan tersebut dapat mengakibatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh menjadi meningkat. Tanpa diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup sehat, maka harapan untuk bisa mengurangi kolesterol jahat sangatlah tipis.

Previous Post
Next Post

0 komentar: